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2009-02-04 (Wed)
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今日もマロンに『まて』の練習です。

今回はどこまで待てるか!

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前回よりかなり我慢しています!

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ちょっとおやつを近づけてみましたが、まだ我慢しています!

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足もとまで近づけても我慢出来ています!かなり成長しました(^.^)

このあと食べちゃいましたが、かなり我慢が出来るようになりました(^v^)

『まて』は習得出来たかなぁ(*^_^*)

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今日から自転車の練習開始です!平日は実走出来ないのでローラー台に乗ります。

リアタイヤをコンチネンタルのホームトレーナー用タイヤに交換!

ケイデンスと心拍数を見ながら30分ぐらい乗ります。

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心拍数を135前後になるように(135が自分のMyペースの心拍数)気を付けます。

毎日30分乗れば脂肪を燃やせる体になるかも?

サイクリング前に鍛えておかなければ(^v^)

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