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2010-01-14 (Thu)
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今朝も雪が積もりました!夜中にかなり降ってたのでどうなる事かと思ってましたが・・・

積雪は4cmぐらい!大したことありませんでした(~_~;)

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今朝の道路です!思ったより雪は積もりませんでしたが、やっぱり凍ってました(爆)

でも雪が再び積もった為にツルツルのアイスバーンじゃなかったので大丈夫でした(^_^)v

明日からは寒波も抜けて気温も上がるようなので一安心ですね。

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で、夜はローラー練習!

心拍数を130~140ぐらいを目安に約45分走りました。

もう少し長く走ればよかったのですが、今日はこれくらいいで勘弁しときました(笑)

少しずつ時間を長くしたいと思ってます(^_^)/

今回の走行データ
走行距離 20.01km
走行時間 (44:37'0)
平均速度  26.9km
平均心拍数 132bpm   
平均ケイデンス 72
消費カロリー 288kcal

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