ロードバイク(自転車)でサイクリング、柴犬マロンとキジ猫すももの成長日記など
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6/23日(木曜日)

中々外が走れないので今日からローラー練習開始です

今やローラー専用車となってしまったグランヴェロ号

そのうちこの自転車でもサイクリングに行かなくては・・・

ローラーのお供はやっぱりDVD

今日は自転車とは関係ない車のDVDでしたが、次回からは自転車に関係するDVDにしたいなぁ~

何かお薦めのDVDってありませんかねぇ~

本日は45分少々で終了

梅雨が明けるまではこれで頑張るつもりです

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【2011/06/23 21:40】 | グランヴェロ
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乗る時間
BlueT
先日,家の近所で年輩のロード乗りにお会いしました.
朝乗って夕方乗っての生活らしいです.
うらやましい...
定年後なのでしょうか?

No title
赤潮
あとは扇風機が欲しいところですね。

たしか、もうすぐツールドフランスですよね。本放送を観ながら深夜にクルクルするのが大人の作法では(笑

No title
ちゃん
マロンパパさん、お久しぶりです。
相変わらず、頑張っておられますね・・・
私のほうは、通勤距離が伸びて嬉しい反面、交通量が多いので雨の日は全くのれなくなってしまいました。
こうなると、ローラー代もほしくなってきますが、子供のおもちゃになるのが目に見えてますので(^^)
大阪も結構ロードにのっている方が多いので、私もそろそろ・・・
と思うのですが、鍛え方が足りなので、クロスバイクで十分かなぁと思っています。


No title
HiroHIro
自転車のDVDを見ながらだと、自然とケイデンスも高めをキープできて良い練習になりますよね♪


No title
ひで
ローラー台頑張ってられますね
私は風邪引きで2週間実走もローラーも無しです・・・
ローラー台には、やはりツールでしょう!!
私も年一のJスポーツ契約しなきゃ(笑)

No title
とすとん
アウトドアですか?
ローラーって室内専用とばかり思ってました・・・(笑)
ボクもローラー欲しいのですが・・・
何処で乗るかが悩み所です(><)

みんなが乗ってると・・・
組長
「実走の前にローラーで試走を・・・」と考えてしまいます。

ん~~~。
保険金の金額次第ではありますが、嫁にローラー代の請求要求してみます!

No title
マロンパパ
BlueTさんへ
朝も夕方も自転車に乗れる・・・
いいですねぇ~
うらやましいですね!
もしかしたらお見かけしたことあるかも?


No title
マロンパパ
赤潮さんへ
扇風機があれば完璧ですね(笑)
汗だくになるのでタオルでふきふきして回しています。
ツールドフランス観ながら夜中にローラーは・・・
流石に無理かも(汗)

No title
マロンパパ
ちゃんさんへ
お久しぶりです。
都会は交通量が多くて自転車乗りにくそうですね(汗)
ちゃんさんも是非ロードデビューしてください(^_^)v
ロードに乗って鍛えればいいと思いますよ!
ロードデビューしたら教えてください。


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9/30日(木曜日)

日曜日の”しおしお”さんとのロングライドを走り終わった時点で今月の走行距離が約570km。

9/4日  59.46km

9/11日 166.07km

9/19日 122.0km (データーが消えたので正確ではありません)

9/26日 222.40km

合計569.93km

あと残り約30kmで600km達成!

これは走るしかないでしょう~と言うことで、仕事が終わっての夕練をすることにしました。

スタート時は夕練でしたが、すぐに日は沈み真っ暗に(ー_ー)!!

結局ライト点灯の夜練になってしまいました(-_-;)

コースは仁保~大内の練習コース!

ですがそれだけでは30kmオーバーにならないので防府方面に向かって走ることにしました。

マシンは”グランヴェロ号”重いのでスピードが出ません(汗)

それでも何とか勝坂手前辺りまで走ってUターン!

走行距離は33km!

目標の30kmオーバー達成(^O^)/

最終的な9月月間走行距離は『603.21km』でした。

月間の走行距離としては自己新記録(^_^)v

10月も頑張って走りたいと思います。

今回の走行データ
走行距離  33.28km
走行時間  (1,14'05)
平均速度  26.9km
最高速度  53.5km
平均心拍数 -----
平均ケイデンス ---





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【2010/10/01 22:53】 | グランヴェロ
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NoTitle
ちゃん
ご無沙汰しております。
夕練お疲れ様でした。相変わらず走ってますね。
私は転勤が決まり、バタバタしていますがなんとか朝夕のちゃり通だけは頑張っています。
転勤先ではちゃり通ができそうもないので週末ロングライドに挑戦したいと思います。

NoTitle
しおしお
日曜にもう少しAve.上げて大島半周しとけばよかったですね(笑)

NoTitle
yuya
夕練お疲れさまでした。
自分の9月は851kmでした。
(もちろん自己記録。出雲がきいてます)
最近、少しずつ寒さを感じますが、頑張って走りましょう!!

NoTitle
BlueT
まずは600km達成おめでとうございます.
走れる人ほど練習できて,もっと走れるようになるって見本ですね.

しかしブルベ600kmってこれを一回で?
気が遠くなってきます.

ワタクシはヤレンです。ヨルレンは無理。(>_<)
M'S TSUBUYAKI
夕練をするにも、日が落ちるのが早いので自然に夜練になりますぃねぇ~(^^♪
くれぐれも、気をつけて走ってくださいませ。<(_ _)>

家庭内平和維持活動と週末しか走れないのでが月400キロ走られればいい方です。
マロンパパさんみたいに脚力があれば、距離を伸ばせるのですが(>_<)

記録更新おめでとうございます!
組長
僕も10月初日からガッツリとチャリ通してますよ!

しものせきと第4回BCMは是非ご一緒に♪

NoTitle
マロンパパ
ちゃん さんへ
転勤されるんですねぇ~
いつかご一緒に走れればと思ってましたが残念です。
転勤先ではジテツウ出来ないとのことですが週末ロングで自転車を楽しんでください。
ブログにはお邪魔させていただきます。

NoTitle
マロンパパ
しおしお さんへ
日曜日はあれが精いっぱいでした(汗)
いつかは大島一周してみたいですけど(^_^)v
月間600kmは自己最高ですが更に記録を伸ばしたいと思います。

NoTitle
マロンパパ
yuyaさんへ
月間851kmですかぁ~凄いですねぇ!
自分の距離+250kmも走られたなんて・・・
今が一番良い季節なんで記録更新のチャンスかも(^^♪
お互い頑張って走りましょう(^_^)v

NoTitle
マロンパパ
BlueT さんへ
600kmは自己最高ですがまだまだ凄い方いらっしゃいますもんね(汗)
もっと頑張らなければ(^_^)v
確かにブルベ600kmは未知の世界です。
とりあえず来年200kmから挑戦してみます。

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久しぶりに登場のグランヴェロです!

先日、ブレーキレバーとバーテープを交換して自分なりに各部を調整。

テストランを兼ねて夕練に出かけました。

本当は朝練するつもりだったのですが・・・

朝一度目が覚めたのですがまた寝ちゃいました(爆)

で、コースはいつもの仁保~大内!

先日のロングライドから全然乗って無かったので足が超重い(汗)

しかもロードバイクもグランヴェロなんで重いし・・・(汗)

走りだしてすぐに急遽ピットイン。

ボトルは持ってきたものの中身はカラッポ!

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スポーツドリンクを補給してピットアウト!

CIMG9839.jpg

時間は6時17分!

もう太陽は山の向こうに・・・

夕方は少しは涼しくなりましたね(^.^)

昼間はメチャ暑いですが(爆)

CIMG9842.jpg

県道26号線を大内に向けて走ります!

風の影響は殆どなし(^.^)

快調にはしります。

で、ANOサイクルさんへちょっと寄り道!

シラ様が一人でお忙しそうでした。

お仕事の邪魔してはいけないのと・・・

ライトを持ってきていなかったので早々に退散、暗くなる前に帰らなくては^_^;

CIMG9845.jpg

暗く前には帰ることが出来ました。

朝練は早起き出来ないので夕練にしようかな(汗)

今回の走行データ
走行距離  23.48m
走行時間  (51'54)
平均速度  27.0km
最高速度  51.0km
平均心拍数 ------  
平均ケイデンス----




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【2010/08/25 21:47】 | グランヴェロ
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ひで
夕練!頑張ってますね~
まだまだ暑さ残る時期、気持ちよく走るには朝か夕方ですね。


fuk@
頑張ってますね~
朝は自分も起きるのが超苦手なんでなかなか朝練できてません。今日みたいに雲が増えてくれれば少しは昼間でも走りやすくなるのかな。


のらねこ
練習頑張られてますね。
昼間はまだまだ暑い日が続いてますが 朝夕は過ごしやすくなってきましたね。


マロンパパ
ひでさんへ
本当は朝の方が涼しくて良いのでしょうが早起きは苦手なんで・・・
でも夕方も随分涼しくなってきましたね!
もう少しで昼間も走りやすくなることでしょう(^_^)v




マロンパパ
fuk@さんへ
早起きは仕事の時はしょうがないので頑張って起きますが、朝練の為には中々・・・
9月になれば日中も少しは走りやすくなりそうですね!
空の雲が秋っぽくなってきましたしね(^.^)


マロンパパ
のらねこさんへ
ロングライドを走ってから全然走って無かったので少し走ってみました。
明日は宇部まで(実家まで)走ってきます(^_^)v
グランヴェロは重いのでオニキスで走ります。


男爵
返信遅くなってすいません。
明日の7時に県庁前了解です。
チョルルの前ですか?
それとも反対車線にいた方がいいですか?
目立つ構造物前がいいと思うのですが、どうでしょうか?


マロンパパ
男爵さんへ
お疲れ様です!
反対車線の地下道入り口ぐらいにしましょうか(^.^)
お待ちしております(お待たせするかも)


おやじぃ
今日の夕方ポタってみたのですが、涼しくなってきてました。
昼間は猛暑でも秋が近づいてきているのでしょうね。
明日は宇部方面ですか?自分は朝練予定です。
起きれたらですがw



しおしお
夕練もハイAve.でがんばってますねぇ。
夕暮れ時は目が見えなくなるので怖いです。

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今日は梅雨の中休み?で晴れていたのでグランヴェロ号でジテツウしました(^_^)v

でも、通勤距離が短いので帰り道に少しだけ遠回り!

行き先は・・・

写真を見て”21世紀の森”にチャレンジか!と思った人は不正解(笑)

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軟弱なので手前のダム湖の回りを走っただけです(汗)

でもコンパクトクランクじゃないので上りは結構キツかったです。

今日はメーター忘れたのでデーター無し(爆)

明日も天気が良かったらジテツウしようかな(^_^)v

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

CIMG9016.jpg

話は変わって、岩国の出張に行った先輩に買って来てもらった岩国銘菓”岩まん”です。

このお菓子、ご存知でしょうか?

薄いパイ生地の様な皮の中にこしあんが入っていて美味しいんです(^u^)

午前中には売り切れてしまうことも多いので事前に予約した方がいいみたいです。

一度機会があったら食べてみてください!ちなみに一つ150円ぐらいしちゃいますが・・・

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【2010/06/16 22:15】 | グランヴェロ
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NoTitle
ろくばん
今日は、暑かったですね~。
明日もこんな感じみたいです。
今じゃなくて週末にとっておいてほしいですね。
岩まんって、岩みたいに固いんかと思いましたw。

NoTitle
マロンパパ
ろくばんさんへ
そうですね、メチャ暑かったですよね(汗)
自転車乗ると距離は短くても汗びっしょりになりました。
週末、天気どうかなぁ~
岩まん、ほんと美味しいですよ!




NoTitle
ちゃん
ごぶさたしております。
出張から帰ってきたらすっかり夏のような暑さで、体も少しまいっています。
今日もホントに暑かったですね・・・
梅雨明けたんかいなとおもうくらい。
岩まん、錦帯橋に行ったときには見かけませんでしたね・・・
この次に行くときはチェック入れときます。

ジテツウで21世紀か!
BlueT
いったいどこまで通勤する人なんだろうかと思いましたよ.
金鶏湖の周回コースはひっそりとしていていい感じですね.ひっそりとしすぎて落車しても誰も来ないんじゃないかとちょっと心配するほど.

NoTitle
マロンパパ
ちゃんさんへ
今日までは梅雨とは思えない天気でしたね!
でも明日からは・・・
ジテツウ暫く出来ませんね(汗)
岩まんは岩国市役所近くのお店しか買えません!
錦帯橋付近には似たようなお菓子を売ってるようですが・・・


NoTitle
マロンパパ
BlueT さんへ
いやぁ、通勤で21世紀を毎日走ったらかなり速くなれそうですけどね(笑)
金鶏湖の周回コース!確かに何かあっても助けは来ないでしょう(怖)
ちなみに21世紀の森スタート地点手前で大蛇?(かなり大きい蛇)に道を塞がれました(驚)



NoTitle
しおしお
帰りに遠回りすると飯はうまいし、よく眠れるしで良い事づくめです。毎日とはいかないけど、僕も続けようと思います。

NoTitle
マロンパパ
しおしおさんへ
そうですね、ジテツウ遠回りは良いことばっかりですね!
自分も出来るだけ続けようと思います。
今日は、ジテツウ出来なかったので夜連してきました(^_^)v


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6/12日土曜日

午後から仕事なので遠くまでは走れない予定だったのですが、更にスタートが遅れて結局”仁保~大内”コースになってしまいました(ー_ー)!!

今回も”グランヴェロ号”で走ります!

宮野を過ぎて仁保方面へ!

CIMG9003.jpg

仁保駅付近で列車が!”スーパーおき”でした。

CIMG9005.jpg

今回は道の駅へ寄らずに農協前の自販で写真をパチリ!

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県道を大内に向かって走ります。

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が、風が強い(涙)

スピードが出ない・・・

前回もこんな感じ(汗)

たまには追い風吹かないかなぁ~(爆)

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262号に出て清掃工場前の災害の復旧現場です。

ここは狭くて通りにくい!

歩行者が通るところも確保されてません(怒)

早く工事終わらないかなぁ・・・

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坂を登りきったところでフロントをアウターにチェンジ!と思ったらチェーンが外れたぁ~

しかも外側に(涙)

前日にFディレーラーの調整をしたのですがイマイチだったみたいです(汗)

せっかくの下りなのでそのまま走っちゃいました(笑)

きちんと調整しなければいけませんね(汗)



今回の走行データ
走行距離  20.73km
走行時間  (47'55)
平均速度  25.9km
最高速度  51.0km
平均心拍数 ------  
平均ケイデンス----

Wレバーにも慣れてきました。

慣れると意外と良い感じですね(^_^)v

後はFディレーラーの調整と、リアのホイールが若干振れてきたので再度調整が必要です(~_~;)

雨が降らない時はこのコースで練習しようと思います(^_^)/

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【2010/06/13 20:14】 | グランヴェロ
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NoTitle
ろくばん
あ~っ、見事にニアミスかもしれませんね。
9:40過ぎまで道の駅にいました。
道の駅の前の道路は見てたんですが、農協の方は死角で見えませんでした。

確かに県道は風が強かったですね。
風向きが一定じゃなかったんで余計疲れました。
でも、追い風にはならないんですよね・・・。

NoTitle
のらねこ
山口も風が強かったんですね。

こちらも強風だったので 練習サボっちゃいました
(^^ゞ

NoTitle
しおしお
Wレバーは慣れてきましたか、さすが経験者ですね。
僕はイマイチ慣れなくてシフトチェンジさぼってます(^^;

NoTitle
シラ
はじめまして?(笑)向かい風ばかりでいい練習ですね~。低トルク高回転で走るといいかも・・・・・・・
262は通りづらいのですよね~(-_-;)ボクの場合マロンパパさんと反対回りで、秋川牧場(牛のいるとこ)~仁保病院前をよく利用してます。一度行ってみられては?
これからもよろしくお願いします。

NoTitle
マロンパパ
ろくばんさんへ
完全にニアミスでしたね~残念!
道の駅寄ればよかった~(涙)
しかし風強かったですね、いつも県道は追い風にはなってくれないような・・・(汗)



NoTitle
マロンパパ
のらねこさんへ
向かい風は嫌ですよね(汗)
まだキツイ上り坂の方がマシかも(笑)


NoTitle
マロンパパ
しおしおさんへ
Wレバー慣れたと言えば慣れましたが・・・
でもFディレーラーの調整不足で安心して変速できない状態です(爆)
調整しなければ・・・

NoTitle
マロンパパ
シラさんへ
コメント有難うございますm(__)m
こちらこそ宜しくお願いします。
向かい風は練習になりますが・・・
追い風が好きなもんで!(練習にならん(笑))
次回はシラさんオススメのコースで走りたいと思います(^_^)v

NoTitle
SOSYU
土曜日は風強かったですね.
県道26号は、仁保から大内の方が好きです.
少し下っているような気がします.

NoTitle
マロンパパ
SOSYU さんへ
自分もいつも仁保~大内を走ってます!
少し下がってるんですね。
逆に走るとキツイかも・・・
練習になります(^.^)

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